あこがれの女優さんイメージを使って、効果的なダイエット心理学でスリムを目指す。
ダイエット心理学。
私がダイエットしたいと思ったのは
7月のことでした。
体重が私が生まれて最高記録を更新したことから
危機を感じました。
このまま太りすぎたらどうしょう。
鏡を見ても自分を映し出す二重あごに、
恐怖を感じていました。
毎日ウォーキングして
サウナに入って
食事を押さえて
考えられることをがんばっていました。
もちろん、成果はあがっています。
体重も減ってきているのですけど
あまり楽しくなかった!!
先日、打ち上げでわいわいさんから
「なりたいタレントさんとかのポスター貼って
顔だけ自分の貼ったらいいよ。」
頭に残っていたのですけど
昨日、心理学と結びついて
しっくりきました。
脳をリラックスして
良い眠りにつく
寝る前にイメージを作る
自分がなりたいタレントさんを思い
そうなれたら・・・・どうしようかな
私と同じ年齢のタレントさんは
小泉今日子さんや財前直見さん
ひとつ上では沢口靖子さん
みんなプロポーションもルックスも素敵!
きっと自分が好きな人の好みを聞いて
その人みたいになると
考えるも楽しいね(*^_^*)
ダイエットする目的を明確にする
・なぜダイエットするのか?
・何を改善するのか
・ダイエットに成功すると自分の人生はどう変わるのか?
目標や目的をしっかりもつことで
ダイエットが
がんばることではなく
楽しいことに変わる
つまり
楽しいイメージをすると
がんばらなくても
私がやせる自分になりたくなる。
コミュニケーションの講座でも
アウトカム(目標や目的)
なりたい自分をイメージして講習を受けると
自分が学び
受け取る内容が変わってくることを感じた。
不思議と体の筋肉がゆるんで
軽くなった気がした。
まだ何もしていないのに(笑)
人はできそうと思うことが
見つかると
とっても嬉しい。
また経過はお伝えしますね。
byアプリ
ステージアップコンサルタント宮原朱見
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