★歩くことで輝いている女性を生み出す予定(笑)
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┠価値を提供してお金をいただく(マーケティング), ┠宮原朱見が伝えたいこと
★歩くことで輝いている女性を生み出す予定(笑)
【猿でもわかるメッセージ目指して023】
21日間家と会社の氏神さまへ参拝し続けることを決意して
今日で20日目です。よく続いています。2月4日のみタクシーで参拝!
朝1時間ほど歩いていると、とても頭が整理されます。
1日は24時間しか時間がないので
ついやることがたくさんあるとパニックってしまって
とても辛いことがあります。
また今日までにやっておきたいことが遅れていると
焦ってしまいます。
そんな時、歩くのはいいです。
ダイエット効果もあるのですが、歩くことで脳が刺激をうけて
活性化します。これにかかわっているのがホルモンとドーパミン
ドーパミンは歩き始めて25分後分泌され
脳にわくわく感が生まれて活性化
意欲高揚を促し、やる気を高めてくれます。
その結果歩き始めて40分後にセロトニンが分泌され 心臓は鼓動を高め、体のすみずみまで、血液を送って、肌の新陳代謝を促進させます。
幸せ感や満足感が生まれる。
また、免疫細胞の活動が活発になり、
肌荒れ、小ジワ、くすみなどを防ぐバリア機能がアップ。
女性ホルモンの分泌が高まるので、肌や髪にうるおいやハリが生まれます。
女性の美しさを決定づけるといわれる表情の輝き。
セロトニンには顔や体のたるんだ筋肉を持ち上げる効果があり、
まぶたや頬、あごなどをシャープに引き締めてくれます。
また、脳神経の配線回路であるシナプスのつながりもよくなるので、
日ごろは思いもつかないようなアイディアがひらめくようになります。
さらに、運動によって記憶力が高まることも科学的に証明されていたりします。
うふふ。そうか~
私はし続けることが苦手ですが、ウォーキングは続いています。
表情はもともと良い方ですが
顔は引き締まって素敵になりたい。
歩きつづけるわ~
ステージアップコンサルタント 宮原朱見
ネットショップ、ソーシャルメディアのセミナー講師としてし続けてきたポイントを
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ステージアップコンサルタント宮原朱見
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